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Fase adulta é manter o que está bom.
Fases da vida
Com o crescimento encerrado, o objetivo passa a ser manutenção: peso estável, massa muscular preservada e uma rotina alimentar previsível ao longo de anos.
Manutenção
O que acompanhar na fase adulta.
Peso estável
Pesagem mensal e escore corporal são o termômetro da porção.
Castração
Reduz a necessidade energética; a porção costuma cair após o procedimento.
Nível de atividade
Mudança de rotina, clima ou idade muda o gasto — e a porção acompanha.
Revisões
Quando reavaliar a dieta.
- Ganho ou perda de mais de 5% do peso em um mês.
- Mudança de rotina de exercício ou de ambiente.
- Castração, gestação ou qualquer alteração fisiológica relevante.
- Qualquer diagnóstico novo: o caso passa a ser de nutrição clínica.
Perguntas frequentes
Dúvidas mais comuns.
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